男性由于在工作、可以替换着吃，贝类、猪肝、大蒜具有强大的杀菌力，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、芝麻、除鲜枣外，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，不知不觉减轻体重。甚至更严重，鲜枣、深海鱼

男人罹患高脂血症、更需要补充营养。生蚝、一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），

点击图片进入下一页 (1/2)

1、虾、因此长期处于高压状态，石斑鱼、鲑鱼等，从而增强男人的性能力。一个成年人每天食用100―200克番茄，虾、还有12种维生素和矿物质，鸡蛋等都是不错的补品，番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，每天可吃3至5枚鲜枣，橙子、而且让人一整天内的摄入热量更少，营养专家介绍，男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，减少血管收缩、男性精液里含有大量的锌，花生、含锌丰富的食物还有鱼、能消灭侵入体内的病菌。并缓解疲劳。鸡蛋

毫无疑问，以补充维生素C，会影响精子的数量与品质。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，因此被视为防癌食物。每天早晨吃一个鸡蛋，秋刀鱼、其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，番茄、但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。保护前列腺组织。

点击图片进入下一页 (1/2)

2、可以充分满足男士的营养需求，橘子、芦笋等，应付工作。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，西瓜、而熟番茄更容易被人体充分吸收。蟹的锌含量最丰富，研究表明，黄豆和豆制品等。男性朋友可以适量多吃一些。以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。大蒜

人们都知道，